FRIDAY METCON
Metcon (AMRAP – Rounds)
3 Rounds for max reps
1). Max goblet squat 22/12kg
2). KB SDHP
3). Sit Ups
4).KB Push Press
5). Push Ups
6.) Rest
1). Max goblet squat 22/12kg
2). KB SDHP
3). Sit Ups
4).KB Push Press
5). Push Ups
6.) Rest
Metcon (AMRAP – Rounds)
3 Rounds 50 seconds work: 10 seconds rest
1). Tempo Right leg Lunges
2). Tempo Left leg lunges
3). Tempo Good Mornings
4). Hollow Hold
1). Tempo Right leg Lunges
2). Tempo Left leg lunges
3). Tempo Good Mornings
4). Hollow Hold
